신경성 위염 증상과 원인 위염에 좋은 음식은 무엇일까?

신경성 위염 증상과 원인 위염에 좋은 음식은 무엇일까?

오늘은 신경성 위염에 대해 알아보고 증상과 원인, 위염에 좋은 음식을 알아보겠습니다.

 

 

신경성 위염

신경성 위염은 평소에는 별 증상이 없다가도 갑자기 정신적으로 스트레스를 받거나 흥분한 상태에서 식사를 하면 소화가 잘 되지 않는 증상을 보이면서 통증이 나타난다. 스트레스나 상황에 따라 발생하기 때문에 치료를 하더라도 재발되는 경우가 흔하다. 신경성 위염은 염증이나 위궤양 같은 위장병과는 조금 다른데 다른 소화기 질환들은 위를 헐게 하고 심하면 위에 구멍이 나지만 신경성 위염은 염증이나 궤양 증상이 없기 때문에 오랫동안 증상이 나타나더라도 합병증이 생기지 않는다.

 

신경성 위염 원인

위는 자율 신경과 관련이 있는데 자율 신경은 사람의 감정을 조절하는 역할을 한다. 슬픔과 근심이 많으면 자율 신경이 위를 압박해 위가 운동을 하지 않으며 위산 분비도 줄어든다. 위가 운동을 하지 않고 위산 분비도 줄어들어 소화가 잘 되지 않기 때문에 신경성 위염이 나타난다. 

 

신경성 위염 예방 방법

신경성 위염은 스트레스를 없애는 것만으로도 증상이 좋아진다. 하지만 일상생활에서 받는 스트레스를 아예 차단하는 것은 불가능하기 때문에 스트레스를 적절히 해소하는 방법을 찾는 것이 좋다. 스트레스를 받더라도 긍정적으로 받아들이며 조깅과 걷기와 같은 간단한 운동이나 땀 흘리는 운동을 한다면 스트레스 해소에 도움이 된다. 

 

신경성 위염에 좋은 음식 양배추

양배추에는 항산화 성분과 비타민U는 위 점막을 보호해 위궤양과 위염을 예방한다. 양배추의 비타민U는 열에 약해 양배추를 익히면 비타민U의 손실이 많아 위궤양이나 위염 때문에 양배추를 섭취하는 경우는 생으로 먹는 것이 좋다.

 

신경성 위염에 좋은 음식 마

마의 끈끈한 점액질에는 소화 효소와 단백질 흡수를 돕는 뮤신 성분이 함유되어 위벽을 보호하는 역할을 한다. 뮤신은 피하지방을 줄이는 효능도 있는데 소화불량, 위장 장애, 속 쓰림이 심한 경우 마를 섭취 해주면 좋다.

 

신경성 위염에 좋은 음식 연근

연근을 자르면 끈끈하게 점액성 물질이 나오는데 연근에도 뮤신이 들어 있다. 연근에 있는 탄닌 성분이 위의 염증을 치료해 위궤양, 위출혈을 억제하고 지혈하는 효능도 있다.

 

신경성 위염에 좋은 음식 무

신경성 위염은 자율신경이 위를 압박해 위가 운동하지 않으며 위산 분비가 줄어든다. 무에는 소화를 돕는 각종 효소가 함유되어있는데 전분 분해 효소인 다이아스타제, 단백질과 지방 분해 효소인 프로테아제와 리파아제가 들어 있다. 그래서 소화가 잘 되지 않는 신경성 위염의 경우 무를 먹어주면 도움이 된다. 

 

신경성 위염에 좋은 음식 시금치

시금치에는 칼슘, 마그네슘 등 신경 안정에 좋은 미네랄 성분이 함유되어 있다. 스트레스시 발생되는 위염 예방과 개선에 좋으며 시금치는 식이섬유가 풍부하기 때문에 갈아서 주스로 마시면 좋다.