생리통 원인과 증상 생리통 완화 방법은 무엇일까?

생리통 원인과 증상 생리통 완화 방법은 무엇일까?

오늘은 생리통 원인과 증상에 대해 알아보고 생리통 완화 방법에 대해 알아보겠습니다.

 

 

생리통

생리통이란 월경 때마다 주기적으로 발생하는 통증을 말한다. 아랫배와 허리에 경련성 통증이 있으며 오심, 구토 등 증상을 보이기도 한다. 생리통을 다른 말로 월경통, 월경곤란증이라고도 부른다.

 

생리통 증상

많은 여성들이 월경을 하는 동안 생리통을 경험한다. 자궁이 몸속의 찌꺼기를 밖으로 내보려고 근육의 수축을 반복하기 때문에 생기는 통증으로 생리 전 후에 나타난다. 생리통은 사람마다 아픈 부위, 정도가 다른데 아랫배에 통증을 느끼기도 하고 허리에 통증을 느끼기도 한다. 전혀 통증이 없는 사람도 있으며 참을 수 없을 만큼 심한 사람도 있어 개인차가 크다.

 

생리통 원인

생리통은 보통 원인이 없는 원발성 생리통과 병이 원인이 되어 발생하는 속발성 생리통으로 나뉜다. 원발성 생리통은 특별한 질환이 없는 상태에서 생리 전 또는 생리 후 발생하며 48시간에서 72시간 정도 지속된다. 자궁의 혈관 내에 프로스타글라딘이라는 호르몬이 증가하면서 자궁 근육이 심하게 수축하면서 생리통 증상이 나타난다. 속발성 생리통이란 초경 이후 수년 뒤에 발생하는데 질병으로 인한 속발성 생리통은 생리 시작 1주에서 2주 전에 시작하며 생리가 끝난 후에도 수일 동안 지속된다. 속발성 생리통을 유발하는 질환은 자궁내막증과 자궁선근종이 원인이 되는 경우가 많다.

 

생리통 완화 방법

적당한 스트레칭이나 가벼운 운동은 생리통을 완화하는데 도움이 된다. 아랫배에 따뜻한 팩을 올려놓거나 몸을 따뜻하게 해 주는 생강차나 인삼차를 마셔주는 것도 생리통에 도움이 된다. 평소 컵라면이나 치킨, 피자와 같은 인스턴트 음식 또는 기름진 음식을 많이 먹으면 생리통이 심해질 수 있다. 생리통이 심하다면 인스턴트 음식이나 기름진 음식보다는 곡류와 채소와 같은 식단을 먹는 것이 생리통을 완화하는데 도움이 되고 노폐물 배출을 위해 콜라나 사이다 같은 탄산음료보다 물을 많이 마셔주는 것이 좋다.