발바닥 앞쪽 통증 지간신경종 원인과 증상 예방 방법은?

발바닥 앞쪽 통증 지간신경종 원인과 증상 예방 방법은?

오늘은 발바닥 앞쪽에서 느껴지는 통증 지간신경종 원인과 증상에 대해 알아보고 예방 방법에 대해 알아보겠습니다.

 

 

지간신경종

지간신경종은 발가락으로 가는 신경이 발가락 뿌리 부분에서 압박되어 두꺼워져 발가락이 저린 경우를 말한다. 모르톤 족지라고도 하는데 지간신경 주위 조직에 섬유화가 나타나서 통증을 일으키는 질환이다.

 

지간신경종 원인

지간신경종은 여성에서 많이 나타나는데 특히 중년 발생률이 10배 정도 많다. 발가락이 과하게 젖혀지는 굽 높은 구두나 볼이 좁은 구두를 신을 경우 발허리뼈 사이를 잇는 인대와 발허리뼈 사이에 신경이 잘 눌리는데 2,3발허리뼈 사이와 3,4발허리뼈 사이의 공간이 다른 부위보다 좁기 때문에 신경이 잘 눌린다. 이 외에도 추락 사고, 좌상 등과 같은 사고에 의해서 지간신경종이 발생하기도 한다.

 

지간신경종 증상

지간신경종은 발바닥 앞쪽 발허리뼈 머리 부분에서 통증이 나타난다. 서있거나 걸을 때 통증을 느끼며 발가락 통증이나 저린 느낌이 느껴지며 통증의 정도는 가벼운 통증부터 따끔한 통증, 심한 통증까지 다양하게 나타난다. 신발을 벗고 발 앞쪽을 주물러주면 좋아지는 경우도 있는데 발 한쪽에서 증상이 나타나기도 하고 발 양쪽에서 동시에 증상이 나타나기도 한다.

 

지간신경종 예방 방법

지간신경종은 발가락으로 가는 신경이 압박되어 발가락이 저린 증상을 보이기 때문에 적절한 체중을 유지하고 발에 충격이 가는 무리한 운동을 피하는 것이 좋다. 당뇨 고혈압 등 만성 질환의 경우 걷기 운동이 몸에 좋다고 알려져 있으나 잘못된 운동 방법과 무리한 운동량, 좋지 않은 신발 착용과 같은 안 좋은 생활습관을 통해 지간신경종이 발생하는 경우가 있기 때문에 이러한 습관들을 교정해주는 것이 발바닥 앞쪽 통증 지간신경종을 예방하는데 도움이 된다. 또한 발허리뼈 사이가 눌리지 않게 과하게 젖혀지는 높은 구두나 볼이 좁은 구두는 피하고 편한 신발을 신어준다면 지간신경종을 미리 예방할 수 있다.